Viele Menschen entdecken
Im Alter das Reisen für sich, wollen
Neues sehen und erleben. Ist die Gesundheit
soweit in Ordnung, steht nichts im Wege.
Das biologische Alter alleine ist kein
entscheidender Massstab. Es gilt, die
persönliche Situation
zu prüfen und zu beachten. Die meisten
Risiken wie Reisedurchfall, Malaria, Hepatitis
oder andere Infektionskrankheiten
sind altersunabhängig.
Gute Vorbereitung und kluges Verhalten
auf der Reise helfen, Unannehmlichkeiten
zu vermeiden, so dass Sie das Reiseerlebnis
in vollen Zügen geniessen können.
Das Wichtigste
in Kürze
Vor
der Reise
•
sinnvolle
Wahl des Reiseziels
•
angemessene
Wahl und Planung der Transportmittel
•
angemessene
Wahl und Planung der Unterkunft und
Verpflegung
•
Versicherungsschutz
im Ausland abklären
•
Impfschutz
aktualisieren (Starrkrampf, Kinderlähmung,
Grippe, je noch Destination Malariaprophylaxe,
Hepatitis, Gelbfieber, Typhus)
•
ausreichend
verordnete Medikamente, zur Hälfte
im Handgepäck, zur Hälfte
auf Gepäckstücke verteilt,
separat verpackt und beschriftet, geschützt
vor extremen
Temperaturen und Feuchtigkeit
•
Medikamentenkarte
mit chemischer Zusammensetzung der
Wirkstoffe und deren Dosierung
•
Reservemedikamente
gegen Schmerzen, Reisekrankheit, Durchfall,
Schlafstörungen, wie mit Fachperson
besprochen
•
Gesundheitspass
oder Arztbericht in Englisch über
Allergien, Medikamente, Krankheiten,
Telefonnummern von Angehörigen
•
zu Hause
orientieren, wie Sie während der
Abwesenheit erreichbar sind
Während
der Reise
•
Zeitumstellung
nach langer Flugreise: rasch an neuen
Tagesablauf anpassen, Schlafmittel
vermeiden
•
Thrombosen
vorbeugen bei langen Reisen: viel bewegen,
viel trinken, lockere Kleider
•
Auto
fahren: nur ausgeruht fuhren, keinen
Alkohol, ausreichende Flüssigkeitszufuhr
bei
Notfall wegen Krankheit oder Unfall
auf gute Arztwahl achten, über
allfällige Medikamente/Allergien/Krankheiten
informieren
Was ist vor der Reise zu beachten?
Reiseplanung
•
Welches Transportmittel
eignet sich um besten?
•
Ist die Reisezeit
in Ordnung, oder sollte sie gestaffelt werden?
•
Entsprechen Unterkunft
und Mahlzeiten am Zielort den Bedürfnissen?
•
Möchten Sie
alleine oder in Begleitung reisen?
•
Ist der Versicherungsschutz
gegen Unfall und Krankheit im Ausland genügend?
•
Möchten Sie
gesundheitliche Fragen mit Ihrem Hausarzt besprechen?
Impfungen
•
Lassen Sie verjährten
Starrkrampf- und Kinderlähmungsschutz erneuern.
•
Eine alljährliche
Grippeimpfung ist im Alter empfehlenswert. Bei
Reisen in die südliche Hemisphäre ist
zu beachten, dass die lnfluenza-Saison im Sommer
stattfindet.
•
Für Gebiete
mit Malaria, Hepatitis, Gelbfieber oder Typhus
gelten für Reisende jeden Alters die gleichen
Regeln.
Medikamente
•
Wenn Sie Medikamente
benötigen, aktualisieren Sie die Verordnungen
bei Ihrem Hausarzt.
•
Nehmen Sie eine
für die Reise ausreichende Menge mit sich,
separat verpackt und gut beschriftet.
•
Besprechen Sie mit
Arzt oder Apotheker, welche Reservemedikamente
Sie für den Fall von Reisekrankheit, Schmerzen,
Schlafstörungen oder anderen Situationen mitnehmen
dürfen. Es ist wichtig, dass diese Notfallmedikamente
mit Ihrer Gesundheit und den verordneten Medikamenten
verträglich sind.
•
Tragen Sie die eine
Hälfte auf sich, die andere auf mehrere Gepäckstücke
verteilt, im Falle des Verlustes.
•
Schützen Sie
die Medikamente vor extremen Temperaturen und Feuchtigkeit,
beachten Sie Verfalldaten.
•
Lassen Sie sich
durch Ihren Hausarzt eine Medikamentenkarte mit
Wirkstoffzusammensetzung und genauer Dosierung
aller verordneten Medikamente ausstellen, und nehmen
Sie diese mit auf die Reise.
•
Besorgen Sie einen
Gesundheitspass oder Arztbericht in englischer
Sprache, der die wichtigen Daten zu Ihrer Gesundheit
(zum Beispiel Allergien, Hinweise auf Zuckerkrankheit
oder Blutverdünnung, eventuell Brillenrezept)
und Telefonnummern von Angehörigen zu Hause
enthält.
Was ist während der Reise
zu beachten?
Reisekrankheit
•
Vermeiden Sie ungeeignete
Transportmittel, planen Sie Sitzplatz, Sitzkomfort
und
Pausen ein.
•
Nehmen Sie leichte
Nahrung zu sich, trinken Sie ausreichend.
•
Sollten Sie doch
ein Medikament benötigen, besprechen Sie die
Wahl mit Arzt oder Apotheker. Unter Umständen
wirkt eines der Medikamente, das Sie bereits für
den Kreislauf einnehmen, auch gegen Reisekrankheit.
Medikamenten-Pflaster gegen Reisekrankheiten, die
Scopolamin enthalten, sind im Alter zu vermeiden,
denn sie können schwere Nebenwirkungen hervorrufen.
Thrombosen
vorbeugen
•
Lange Bewegungslosigkeit
ist ungünstig. Stehen Sie stündlich auf,
gehen Sie ein paar Schritte, wippen Sie mit den
Füssen, und trinken Sie ausreichend.
•
Tragen Sie lockere
Beinkleidung und, falls ärztlich angeordnet,
Stützstrümpfe
(Baumwolle ist angenehmer als Kunststoff).
•
In besonderen Situationen
kann die vorbeugende Verabreichung von blutver
dünnenden Medikamenten angezeigt sein.
Zeitumstellung
•
Mit zunehmendem
Alter wird der Wechsel des Tag-Nacht-Rhythmus schwieriger.
Versuchen Sie, mit der Zeitumstellung schon vor der Abreise zu beginnen, und
passen Sie sich am Reiseziel sofort an den neuen Tag-Nacht-Wechsel an. Wenn Sie
also nachmittags am Reiseziel ankommen, bleiben Sie wach bis um Abend. Halten
Sie sich dabei möglichst am Tageslicht auf und vermeiden Sie dunkle Räume.
•
Wenn Sie sonst ohne
Schlafmittel auskommen, sollten Sie es vermeiden,
auf der Reise plötzlich ein neues Medikament
einzunehmen. Es besteht die Gefahr unerwarteter
Nebenwirkungen.
Reisedurchfall
vorbeugen
•
Befolgen Sie die
empfohlenen Vorsichtsmassnahmen für das betroffene
Reiseland. In einigen Ländern sind beispielsweise
Salate, ungeschälte Früchte, Eis und
Leitungswasser zu vermeiden.
Was tun bei Krankheit oder Unfall?
•
Am besten erkundigen
Sie sich schon bei der Ankunft, wen Sie bei medizinischen
Notfällen kontaktieren sollten.
Reisedurchfall
vorbeugen
•
Befolgen Sie die
empfohlenen Vorsichtsmassnahmen für das betroffene
Reiseland. In einigen Ländern sind beispielsweise
Salate, ungeschälte Früchte, Eis und
Leitungswasser zu vermeiden.
Was
tun bei Krankheit oder Unfall?
•
Am besten erkundigen
Sie sich schon bei der Ankunft, wen Sie bei medizinischen
Notfällen kontaktieren sollten.
•
Bei schwerwiegenden
Problemen suchen Sie Arzt oder Krankenhaus auf,
und stellen Sie oder Ihre Begleitung sicher, dass
der behandelnde Arzt die Informationen aus Ihrem
Gesundheitspass zur Kenntnis genommen hat.
•
Stellen Sie sicher,
dass Ihnen ein wenn möglich englischsprachiger
Arztbericht mit lesbaren, Namen, Telefon- und Faxnummer
(für spätere Fragen) des behandelnden
Arztes im Ausland mitgegeben wird. Wurden Röntgenuntersuchungen
durchgeführt, dann sollten die Röntgenbilder
mit Ihnen in die Schweiz kommen.
•
Kontaktieren Sie
bei Zwischenfällen wie Unfall, Krankheit oder
Diebstahl sofort Ihre Versicherung, damit Sie nicht
nachträglich unangenehme Überraschungen
erleben.
Quelle: SmithKline Beecham und
Schweizerische Gruppe für Reisemedizin.
