Der menschliche
Organismus reagiert auf eine ungewohnte
Situation - egal ob herausfordernd, erschreckend
oder ärgerlich- mit der
blitzschnellen Ausschüttung von sogenannten
Stresshormonen. Unser Körper wird
dadurch in Alarmzustand versetzt und löst
kurzfristig unter anderem folgende Reaktionen
aus: der Blutdruck steigt, die Herzfrequenz
wird erhöht, die Bronchien erweitern
sich, die Verdauung wird gehemmt und der
Blutzuckerspiegel steigt.
Ursachen nervöser Spannungs-und Unruhezustände
Überlastungszustände können
uns aus dem Gleichgewicht bringen. Situationen,
die zu einer Mehrbelastung führen können,
sind zum Beispiel: Überforderung
am Arbeitsplatz, Prüfungsdruck, familiäre Schwierigkeiten, unbewältigte
Konflikte oder Krankheiten. Belastungen und Stresssituationen gehören zum
täglichen Leben. Doch nicht alle Menschen vertragen sie gleich gut. Kommt
es zu langanhaltender Überlastung, kann sich diese negativ auf Körper
und Seele auswirken.
Entspannung
Um körperlichen und psychischen Stresssymptomen
wie zum Beispiel Magen- Darm- Beschwerden,
Schlafstörungen und Nervosität
vorzubeugen, sollte man versuchen, auslösende
Faktoren einzudämmen, Auch bei starker
Belastung sollte man sich jeden Tag bewusst
eine Ruhepause, etwa in Form eines Spaziergangs,
gönnen. Zudem ist auf eine gesunde
Ernährung regelmässige körperliche
Betätigung und genügend Schlaf
zu achten. Schliesslich können Heilpflanzenpräparate
ebenfalls dazu beitragen, Belastungsproben
und aussergewöhnliche Situationen
zu meistern und die nötige Entspannung
zu finden.
Heilpflanzen
•
Passionsblume
•
Pestwurz
•
Baldrian
•
Melissenblätter
Sie haben eine beruhigende
und krampflösende
Wirkung. Passionsblumenkraut und Melisse
lindern nervöse Unruhezustände.
Baldrian wirkt beruhigend. Pestwurz hat
eine krampflindernde Wirkung.
