Fit
auf den Beinen – Informationen und Tipps
für gesunde
Venen
Aktiv und erfolgreich
im Beruf, fit und dynamisch in der Freizeit
– wer ganz vorne dabei sein möchte,
braucht einen gesunden Körper und
hier spielen besonders die Beine eine
wichtige Rolle. Dennoch leiden allein
in der Bundesrepublik Deutschland jede
zweite Frau und jeder vierte Mann unter
schweren, müden Beinen oder
Krampfadern.
Damit Venenerkrankungen erst gar nicht
entstehen, sind frühzeitige Vorbeugemassnahmen
das A und O. Ob Bewegungsmangel, langes
Stehen oder Sitzen, mehrere Schwangerschaften,
Bindegewebsschwäche
oder erbliche Belastung - die Ursachen
für Venenerkrankungen sind vielfältig.
Unser
Tipp:
Wenn Sie zu diesen
Risikogruppen gehören,
achten Sie auf erste Anzeichen wie Schwellungen
und Schweregefühl in den Beinen.
Auslöser dafür ist eine Verringerte
Funktion der Venenpumpe, d.h. der Rückfluss
des Blutes zum Herzen wird beeinträchtigt.
Die
Folge: Der Druck auf die Venenwände
erhöht sich, die Venen dehnen sich
aus. Dadurch können die Venenklappen
nicht mehr richtig schliessen und das Blut
versackt in den Beinen. Krampfadern können
sich bilden.
Ob Kompressions-
oder Verödungstherapie,
chirurgische Behandlung von Venenerkrankungen
gibt es viele Möglichkeiten.
Verödungstherapie
Eignet
sich besonders bei kleinen Venen in einem
frühen Krankheitsstadium.
Die Wirkung: Ein Verödungsmittel wird
in die Venen gespritzt und verschliesst
diese. Nach einer solchen Behandlung sollte
auf jeden Fall eine Kompressionstherapie
folgen.
Die chirurgische Behandlung
Sind die Oberflächenvenen betroffen,
können diese durch das sogenannte
Stripping chirurgisch entfernt werden.
Auch hier empfiehlt es sich, anschliessend
Kompressionsstümpfe zu tragen.
Die
Medikamente
Sie eignen sich
für die unterstützende
Therapie, d.h. sie können die Symptome
von Venenerkrankungen, wie Schwellungen
und Schweregefühl in den Beinen, lindern.
Therapie
mit Kompressionsstrümpfen
Basis ist nach
wie vor die Therapie mit Kompressionsstrümpfen bzw. -strumpfhosen.
Das Prinzip: Sie üben an bestimmten
Stellen des Beines einen genau definierten
Druck aus. Dieser nimmt vom Knöchel
bis zum Oberschenkel hin kontinuierlich
ab. Das Ergebnis: Einem Ausdehnen der Venen
wird entgegengewirkt, die Venen klappen
werden wieder funktionstüchtig und
der Blutfluss zum Herzen wird unterstützt.
Unangenehme Schwellungen, die durch Austreten
von Blut und Lymphflüssigkeit in das
Gewebe entstehen, gehen rasch wieder fit
und aktiv auf den Beinen!
Kompressionsstrümpfe eignen sich für
Langzeitbehandlung bei Venenerkrankungen,
denn sie haben einen entscheidenden Vorteil:
Ihre Wirkung ist ohne Nebenwirkung
Tipps
und Tricks für das Wohlbefinden
Ihrer Beine
Hoch das Bein Gönnen Sie Ihren Venen eine Pause
und legen Sie Ihre Beine nach langem Stehen
oder Sitzen hoch. Der Vorteil: Das Blut
fliesst zum Herzen, Stauungen gehen zurück.
Wasser
marsch
Duschen Sie Ihre
Waden regelmässig
morgens und abends in kreisenden Bewegungen
mit kaltem Wasser ab. Es lindert die Schmerzen
und hilft Schwellungen zu beseitigen.
Ballaststoffe
pur
Ernähren Sie sich gesund und achten
Sie auf ballaststoffreiche Nahrung. Das
verhindert Verdauungsprobleme und zusätzliche
Belastungen für Ihre Venen.
Body light
Wer auf sein Körpergewicht
achtet, sieht nicht nur besser aus, er
tut auch seinen Venen Gutes. Der Grund:
Weniger Gewicht bedeutet auch weniger Belastung
für Venen und hilft,
Venenerkrankungen vorzubeugen.
Schatten
statt Sonne
Verzichten Sie auf
pralle Sonne und legen Sie sich lieber
in den Schatten – Ihrer Haut und Ihren
Venen zuliebe. Zuviel Wärme
begünstigt Schwellungen und Schmerzen
in den Beinen.
Let's move
Bringen Sie Ihre
Venen auf Trab und treiben Sie regelmässig Sport. Unser Tipp:
Besonders Radfahren, Jogging und Schwimmen
sind neben einem speziellen Venenwalking
gute Sportarten für fitte, gesunde
Beine.
Lieber flach als hoch
Bleiben Sie auf
dem Boden und verwöhnen
Sie Ihre Venen mit einem flachen, bequemen
Schuhwerk. Hohe Schuhe sehen zwar attraktiv
aus, begünstigen aber Stauungen in
den Beinen!
